爆買好物不嫌多

這次去旅行住了這間【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約  真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約  真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

商品訊息功能:

商品訊息描述:

>國際飯店預訂房間費用

商品訊息簡述:

【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 度假訂房優惠,度假推薦,度假聖地旅館,度蜜月必選,洽公訂房,省錢旅行,省錢旅遊,背包客,訂房,訂房中心,訂房比價,訂房折扣,訂房折扣懶人包,訂房推薦,訂房達人推薦,訂房資訊

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 多喝水不如會喝水！ 跟著川越學「這樣喝水」讓身體速散熱、解疲勞、不脫水

:

每日健康／川越學 (Second Wind AC總教練)

可以充分發揮實力的聰明補水方法

跑馬拉松的時候，體內的水分會逐漸流失，大熱天當然不用多說，氣溫低的日子裡，比賽進行中補充水分也是非常重要的一件事。

絕大多數的比賽中，每隔5公里左右就會設置一個給水站。計畫在四至五小時內完跑的人，每隔30～35分鐘要補充一次水分。入門者若不太習慣邊跑邊喝水，可以稍微慢下來，邊走邊喝，這一點點時間不會影響最後的成績。

大熱天參賽，每隔5公里補充一次水分

最重要的關鍵就是不要等到口渴才喝。因為不口渴作而不喝水，或者感到口渴才喝水，這都會導致體內水分不足。不要以是否口渴作為喝水的依據，這樣才能避免脫水。

以「破4」為目標的跑者或許很在意將時間浪費在給水站，但如果比賽當天是個大熱天，最好還是每隔5公里補充一次水分比較好。邊跑邊喝的話，不要一拿到杯子就立刻喝，太過著急，反而會讓水跑到氣管裡而嗆到。

先將杯子握在手裡，水太滿不易入口，所以盡量讓杯裡只有一半的水就好。接下來，將杯口捏小，慢慢將水喝進去。這樣就不用擔心邊跑邊喝時，水會潑得一臉都是。

在大腿上淋水，緩和肌肉疲勞

另外，比賽當天如果天氣很炎熱，在身上淋水有助於降低身體的溫度。全身最熱的部位應該是過度使用中的大腿肌肉，在大腿上淋水，可以緩和肌肉的疲勞。

除了水之外，有些比賽主辦單位會額外準備運動飲料。基於大量流汗會喪失水分與鹽分，而肝醣也會逐漸耗損，建議跑者在路途中可以補充一些運動飲料，特別是比賽的後半段，體內肝醣漸漸耗盡，正是補充醣類的時候。

以一般市民為對象的馬拉松比賽中或許較為少見，但有些大型國際比賽會讓跑者事先將自己準備好的運動飲料擺放在定點位置。假設真的可行，不妨為前半段比賽準備一些泡得比較稀的運動飲料，而後半段比賽需要攝取醣類，則準備一些泡得比較濃的運動飲料。

《延伸閱讀》

跑幾步就累？ 川越學教練：不想越動越虛，吃對5食物，把肌肉、能量全部補回來

本文摘自布克文化《每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練》

以上內容為《布克文化》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

封面圖片來自：

shutterstock / solar22

 巨瘤壓脊髓 阿嬤手腳無力 險癱瘓

:

記者黃俊昇／台中報導
 70歲趙阿嬤近兩年來頸部疼痛，伴隨右手臂及右下肢無力、僵硬，近期更惡化到步態不穩，甚至無法舉起右手臂。檢查發現，右手臂及手掌肌肉嚴重萎縮，原因是高位頸椎前方脊髓腔內的巨大腫瘤壓迫脊髓造成，若不積極治療，恐有癱瘓之虞。
亞洲大學附屬醫院神經創傷科主任李建裕表示，趙阿嬤近兩年來頸部疼痛難耐，飽受右手臂及右下肢麻木無力所苦，期間雖嘗試復健或針灸治療，始終無法根治，當檢視患者的右上肢，發現肌肉已嚴重萎縮，連握拳都很困難，「居然還能撐兩年，相當不容易」。
經斷層掃描發現，患者疼痛是因高位頸椎（第二頸椎）前方脊髓腔內約  2公分腫瘤造成，使得脊髓嚴重壓迫產生病變，經椎弓及腫瘤手術切除頸椎腦膜瘤後，趙阿嬤又能步行，且恢復右手功能。
李建裕指出，以中樞神經系統的腫瘤而言，脊髓內腫瘤發生率低，但由於腫瘤生長位置，以及治療後脊椎是否能保有支撐穩定性，都使治療上更為棘手，雖然腫瘤細胞類型有良性及惡性之分，但對於固定空間中的中樞神經系統而言，良性腫瘤壓迫正常神經組織時，都會建議患者積極治療，保有較佳生活品質。
李建裕指出，脊髓腫瘤大部分發生在胸腰椎部位，常見症狀為疼痛，壓迫神經患者通常會覺得麻木及感覺異常，且症狀嚴重時會出現運動無力、上行性感覺喪失、肌肉萎縮等，因脊髓相當脆弱與精細，使得此類治療可能出現相當嚴重併發症，如呼吸衰竭、腦脊髓液外漏、脊椎穩定性不足、感染、神經功能缺損等。  
李建裕提醒，若出現四肢無力、麻木等，一定要及早檢查治療，才能獲得最佳療效。若放任腫瘤長得越大，症狀所拖延的時間越久，或症狀越嚴重，不但有癱瘓的危險，且術後可能使神經的恢復較為困難，影響日後生活。

【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 度假訂房優惠, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 度假推薦, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 度假聖地旅館, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 度蜜月必選, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 洽公訂房, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 省錢旅行, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 省錢旅遊, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 背包客, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房中心, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房比價, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房折扣, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房折扣懶人包, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房推薦, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房達人推薦, 【限時折扣】紐約曼哈頓中城/賓州車站萬豪費爾菲爾德套房飯店 - 紐約 訂房資訊

• 訂房達人推薦
• 訂房費用
• 訂房推薦
• 訂房限時折扣
• 訂房折扣